Mindful Leadership Coaching

Wann macht ein  Mindful Leadership Coaching Sinn?

Wenn Du oder ihr als (Führungs-)Team an Eurer Aufmerksamkeit, Eurem Fokus und Eurer Balance arbeiten wollt.

Beispiele:

  • Wenn Du als Führungskraft immer wieder über Deine Grenzen gehst, weil Du zuviel gleichzeitig handhaben musst und Dich mit Priorisierung und Fokussierung schwer tust.
  • Wenn Du erste Anzeichen eines Burn-Outs merkst, z.B.  Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Lustlosigkeit, diese Signale ernst nimmst und Dich aktiv mit deiner Work-Life-Balance beschäftigen willst.
  • Wenn Du vermehrt Konzentrationsschwierigkeiten bei Dir wahrnimmst und Fokus und Aufmerksamkeit üben möchtest.
  • Wenn ihr als Team die ersten Stressmerkmale und Anzeichen Eurer hohen Geschwindigkeit erkennt und gemeinsam an einer achtsamen  Haltung und Teamkultur arbeiten möchtet.
  • Wenn ihr als Team aktiv an Eurer Kommunikation arbeiten wollt, indem ihr lernt achtsamer und empathischer miteinander umzugehen.

 

Was bedeutet Mindful Leadership?

Mindful Leadership ist Führen mit Aufmerksamkeit. 

Mindfulness oder auch Achtsamkeit ist eine Haltung zu sich selbst, den Tätigkeiten, dem Moment und der eigenen Umwelt.

Mindful-ness steht nicht für „mind full“, sprich einen vollen Kopf, sondern genau im Gegenteil, für einen Moment, in dem man sich ganz bewusst eine Pause zum Wahrnehmen und Kraft tanken nimmt.

Man lenkt in diesem Moment die Aufmerksamkeit weg vom Ausführen aller Aufgaben und to Dos und nimmt eine Fokushaltung ein. Man richtet die Aufmerksamkeit bewusst auf sich selbst und das Wesentliche in diesem Moment. Dazu nimmt man eine Beobachterperspektive ein und schaut mit offener und wertschätzender Haltung, was einem in diesem Moment durch den Kopf geht und wie man sich gerade fühlt. Anders als in einer ausführenden Handlung, nimmt man im eigenen Fokusmoment erstmal nur wahr, welche Gedanken gepaart mit Emotionen und Einordnungen sich zeigen – ohne sie zu bewerten. Das ist gar nicht so leicht, weil wir gelernt haben unseren Kopf zu fragen, um eine Antwort zu finden – wie eine Kausalkette: Frage – Antwort. In diesem Fall ist es mehr wie ein aufmerksames Verfolgen der eigenen Gedankengänge mit Einbezug von Herz und Bauch und ein Horchen auf die innere Stimme und Intuition.

Mindfulness schult Deine Kommunikation mit Dir selbst und mit anderen, in dem Du bewusst eine Verbindung  der drei Ebenen herstellst:

  1. Denken – Kopf: Analyse, Rationalisierung, Planung
  2. Fühlen – Herz: Erleben, Spüren, Wahrnehmen
  3. Handeln – Bauch: Kraftquelle, Richtungsweisung, Entscheidungsfindung

Die Vorteile eines achtsamen Umgang mit sich selbst und dem regelmäßigen Einbauen von bewussten Fokusmomenten im Alltag sind:

  • Erkennen der eigenen Stresssymptome & Grenzen
  • Erkennen des eigenen Frühwarnsystems
  • Ganzheitliche, effektive Antworten
  • Empathie & Mitgefühl entwickeln
  • Auf die eigene Intuition hören
  • Stabiles Selbstbewusstsein und Authentizität aufbauen

 

Wieso ist das gerade für Führungskräfte so wichtig?

 

Wirksame Führung ist Selbstführung.

Besonders in der Business und Tech Welt wird sehr stark auf den Kopf fokussiert, die Aufmerksamkeit auf das eigene Wohlbefinden und die Emotionen haben bisher wenig Platz. Doch das vermehrte Auftreten von Stresssymptomen und Krankheitsbilder wie Burn-Out und der Managerkrankheit Herzinfarkt sind Anzeichen dafür, dass die Kopflastigkeit der Wirtschaft Überholungsbedarf hat.

Führungskräfte stehen besonders unter Druck in ihrer Rolle und müssen vieles gleichzeitig im Blick behalten, stabil mit sich und der eigenen Ausrichtung sein und das Unternehmen wirkungsvoll steuern. Die Mitarbeiter, und nicht zuletzt die eigenen Familien & Partner, wünschen sich eine authentische Führungskraft, die mit sich selbst achtsam umgeht und authentisch emphatisch Beziehungen pflegt.

Somit geht der Weg zu effektivem Leadership über Selbstführung.

Im ersten Schritt sich selbst zu Liebe – um die eigenen Grenzen zu kennen, die eigenen Rolle(n) mit Ausrichtung, Fokus und Kraft ausfüllen zu können und dabei Freude und nicht nur Druck zu empfinden. Wir haben nie nur eine Rolle, wir brauchen Aufmerksamkeit und Kraft für alle Rollen, die wir leben, wie Eltern, Freunde, Partner, Verwandte und die beruflichen Rollen. Dieses Zusammenspiel ist nicht zu unterschätzen, aber genau das macht uns aus.

Im zweiten Schritt für die Mitarbeiter und das Unternehmen. Wirksames Leadership verlangt Verantwortungsübernahme, Klarheit und vor allem Aufmerksamkeit. Über Selbstführung und Mindfulness lernst Du zu fokussieren sowie Transparenz und Emotionalität vorzuleben, die in heutigen Firmen nicht mehr wegzudenken sind. Das erschafft eine Kultur des Vertrauens im Unternehmen. Die Mitarbeiter spüren eine Stabilität und Authentizität bei ihrer Führungskraft und fühlen sich gesehen. Darüber entsteht Motivation und Verbindung und ein effektives Ergebnis für das Unternehmen, da es auf dem gesunden Weg mit kraftvollen Menschen erwirtschaftet wurde.

Mindful Leadership Coaching ist eine bewusste Übung der eigenen Aufmerksamkeit und hilft Dir, Dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, zu priorisieren, Dich selbst zu stabilisieren und so flexibler, empathischer zu führen.

 

Wie muss ich mir ein Mindful Leadership Coaching vorstellen?

Im Mindful Leadership Coaching setzen wir den Fokus auf Deine oder Eure Selbstführung im Team. Du lernst die drei Ebenen (Denken, Fühlen, Handeln) in Einklang zu bringen, lernst was es bedeutet, sich in den eigenen Entscheidungen und Handlungen nicht nur auf den Kopf, sondern auch auf Euer Herz und Euren Bauch zu konzentrieren. Das machen wir ganz konkret über Atemübungen und körperorientierte Übungen, die Du ganz leicht in Deinem privaten und beruflichen Alltag einbauen kannst. Wir reflektieren gemeinsam akute Situationen und probieren Lösungswege aus. Ziel ist es immer, die eigene Wahrnehmung auf sich selbst, die Mitmenschen und die aktuelle Situation zu schulen, um achtsamer und aufmerksamer handeln zu können. Als Coach bringe ich verschiedene Übungen und Erfahrungsberichte mit, die Dich dabei unterstützen werden die achtsame Haltung nachhaltig sicherzustellen und direkt in den ersten Meetings und Terminen anzuwenden.

Weitere Informationen : 

Ich biete aktuell zwei Seminare zu diesem Thema an. Mehr Infos:

Authentic Leadership – mit Fokus, Reflektion und Intuition 

Leadership Retreat – Fokus Führungspersönlichkeit 

 

Bei Einzelcoachings:

  • Ein Mindful Leadership Coaching für eine Einzelperson kostet 145,- € (inkl. MwSt.) für 60 Min / 180,-€ (inkl. MwSt.) für 90 Min
  • Eine Coachingsitzung kann zwischen 1-3 Stunden dauern.
  • Ein Coachingprozess dauert je nach Anliegen zwischen 1-12 Sitzungen.
  • Die Coachings können wöchentlich, alle 2-3 Wochen oder auch in Blöcken stattfinden.
  • Ich biete auch Ermäßigungen z.B. für NGOs oder Existenzgründer an, sprich mich einfach darauf an.

Bei Teamcoachings:

  • Vorgehen, Dauer & Kosten hängen von Eurem individuellen Auftrag und Eurer Teamgröße ab.
  • Wie genau Euer Coachingprozess aussehen kann, entscheiden wir nach unserem Kennenlernen und entwickeln gemeinsam ein passendes Konzept für Euer Anliegen.

Du oder Ihr als Team wollt an Eurem Fokus arbeiten? 

Melde Dich gerne direkt bei mir für ein erstes Kennenlernen und eine Auftragsklärung.

Telefon: 030-82079743

Mail: contact@seekandfind.me  oder Kontaktformular.

 

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